| 皮蛋蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 811克 | 皮蛋蟹粥热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于郑多燕减肥操228分钟消耗的热量...360 | |||||
皮蛋蟹粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、螃蟹（适量）、大米（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、桂圓（适量）、紅枣（适量）、盐（适量）、雞精（适量）、蚝油（适量）
1/4. 將皮蛋、桂圆、紅枣、杞子，姜粥一起煲
2/4. 芹菜、、香菜准备好
3/4. 煲至粥烂下蟹煲10分鐘，下盐、雞精、蚝油，再下芹菜、葱、香菜。
4/4. 粥清甜美味
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、止泻、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、养胃等功效；可与黑豆、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋蟹粥热量1365 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠6.26 毫克
- 钙1058 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾617 毫克