| 爆炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 爆炒青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于吹小号10分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（10个）、油、盐（适量）、生抽（海鲜）（适量）、大蒜拍碎（整的）（欢吃多放）、醋（少许（提味而已））、鸡精（适量）
1/3. 辣椒最好不要太大（不然不入味）最好是薄片辣椒！去梗拍扁！种子不去哦、去梗便可！拍大蒜备用
2/3. 我们家做菜都用这个生抽！味道绝对的！
3/3. 倒油入锅等沸、放入大蒜！炒至出香！放入少许盐（不要太多）倒入辣椒爆炒！至发软皮爆起来了最好吃！！七分熟时放入生抽！少许醋，炒匀便可入鸡精出锅喽！（过程中不要加水、发干时生抽便是水分）欢吃甜的的可以加点糖哦！不要太多
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、帮助消化等功效；可与鸡翅、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克