| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 早餐热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于换床单119分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）
1/1. 蒸锅蒸的小奶黄包，鹌鹑蛋
黄瓜片炒鸡蛋
炒花生米
米粥
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、健脑益智、治疗高血压等功效；可与菠菜、鲫鱼、红枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克