蔬果魔方沙拉的热量和减肥功效

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蔬果魔方沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1409克	蔬果魔方沙拉热量/卡路里518千卡
热量518千卡，相当于划船130分钟消耗的热量...240

蔬果魔方沙拉的做法共1个步骤

火龙果（一个）、胡萝卜（一个）、草莓（五六个）、梨（一个）、黄瓜（一根）、酸奶（浓稠一点的）（适量）

1/1. 所有蔬果切成等大的立方块（约1.5厘米见方），然后摆盘，每个面尽量都有不同颜色的蔬果，看起来更好看一些，摆成魔方就行了，吃时浇上酸奶就可以

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、抗氧化、降血糖等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与菠菜、绿豆芽、卷心菜搭配；与辣椒、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、解热等功效；可与橙子、牛奶、豆腐搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、利尿通便、防癌等功效；可与核桃、百合、姜汁搭配；与羊肉、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与绿豆芽、醋、鱿鱼搭配；与芹菜、柑橘、火龙果相克，同食可能会引起不适；