| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于划艇14分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（250克）、盐（少许）、白糖（少许）、醋（少量）、香油（少量）、油泼辣子（少量）
1/3. 紫甘蓝洗净切丝备用。
2/3. 放入盐、糖、醋、香油、油泼辣子调料，搅拌均匀。
3/3. 好了，可以品尝了。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克