| 辣炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 辣炒藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于郑多燕减肥操39分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、青椒（2个）、盐（一勺）、干辣椒（适量）、老姜（适量）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）
1/6. 把藕切成丁备用
2/6. 把青椒切成丁备用
3/6. 锅热后，加适量油，干辣椒，蒜和姜，把它们炒热
4/6. 藕丁下锅，小火慢炒一会儿
5/6. 把切好的青椒丁下锅一起炒，加一勺盐
6/6. 待青椒熟后就可以起锅了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、益胃健脾等功效；可与牛蒡、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克