| 心里美拌小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 心里美拌小菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于上课29分钟消耗的热量...108 | |||||
心里美拌小菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、咸盐（一小勺）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、葱，姜（适量）
1/3. 先将萝卜切皮(皮比较辣)，再将萝卜切丝，注意丝不要太粗也不要太细，要保持萝卜的清脆，吃起来脆脆的！！！葱切丝，姜切丝！！！
2/3. 再放一小勺咸盐，一点点酱油，一小勺陈醋，一点点鸡精！！！
3/3. 最后搅拌！！可以根据自己的口味放适量的调料！
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、帮助消化等功效；
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营养信息
- 心里美拌小菜热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克