| 娃娃菜丸子粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 娃娃菜丸子粉丝汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于下坡滑雪71分钟消耗的热量...300 | |||||
娃娃菜丸子粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉陷（250克）、娃娃菜（2个）、粉丝（1包）、葱（少许）、姜（少许）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、料酒（1勺）、酱油（1勺）、香油（1勺）、淀粉（1勺）、鸡蛋（1个）、香菜（少许）
1/7. 葱切成葱米 姜切成姜米 备用 （葱姜比例个人建议为1：1.5）葱米 姜米 切的越细口感约好哦～
2/7. 将葱米和姜米放入肉馅中 待用
3/7. 继续往肉馅中打入一个鸡蛋 一大勺淀粉 酱肉一小勺 香油一小勺 料酒一小勺 胡椒粉和盐适量 然后就开始顺时针搅拌肉馅吧！（一定要按照一个方向搅拌 千万不能乱搅！）直到肉馅上劲了 就可以啦 这期间可以烧水准备做汤了
4/7. 搅拌好嗒肉馅就是介个样子滴～
5/7. 水小开以后 用勺子沾热水后 从肉馅里团成小丸子放入锅中（勺子沾了热水 不会粘～）丸子不要太大 小小的好吃又好看
6/7. 丸子全部入锅之后 将洗干净的娃娃菜放进锅中 （叶子大片一点的就掰一下 小的直接丢进去就好 ）然后放入一小包粉丝
7/7. 出锅前再往锅中放入适量盐和白胡椒粉调味就好啦～ 喜欢香菜的亲们 就把洗干净切成末的香菜撒进去就好～不用太多 提味用的～
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 娃娃菜丸子粉丝汤热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克