家常炒面的热量和减肥功效

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家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	547克	家常炒面热量/卡路里911千卡
热量911千卡，相当于棒球182分钟消耗的热量...300

家常炒面的做法共1个步骤

面条（一盘）、鸡蛋（一枚）、胡萝卜（一碟）、黑木耳（一碟）、大葱（少量）、酱油（一勺）、植物油（一勺）、盐（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 倒入植物油，将其烧热，将姜蒜扔进去煸出香味之后倒入胡萝卜，黑木耳，大葱丝进行煸炒出盘。再加植物油，烧热，倒入已打好的鸡蛋，把它炒好后加入用开水烫好后的面进行翻炒，差不多了，将炒好的胡萝卜，黑木耳，酱油，食用盐倒进锅里，再将其翻炒一小会加小葱点缀即可出锅！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、羊排、肥牛搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、菠菜搭配；与白酒、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补气血、防治缺铁性贫血等功效；可与竹笋、圆白菜、春笋搭配；与萝卜、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗癌、降低胆固醇等功效；可与红枣、兔肉、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；