| 香蕉小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉小饼干热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于唱歌128分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉小饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香蕉（一根）、小麦粉（适量）、玉米面粉（适量）、奶粉（两勺）、温水（两勺）
1/6. 准备好材料，很简单只用一根香蕉俩鸡蛋哦！不过我偷偷多放了一个嘿嘿。
2/6. 鸡蛋只取蛋黄，蛋清不要，当然不浪费的我就那来晚饭煎蛋用了:-)，接着把香蕉切片放入，放入适量的小麦面粉和玉米面粉，加入两勺奶粉，两勺温开水或者你直接加牛奶也是一样的，这样做出来有牛奶的味道呢！
3/6. 把香蕉碾碎，搅拌搅拌搅拌！！！哈哈，就像图上这样！之后静置放十分钟～～～这段时间你可以去趟窝里看会手机拉！
4/6. 接着，就是放平底锅里煎拉，无油！无油哦！！！我是放了一个煎蛋的模具，让后把刚刚静置的香蕉液倒进去，大概煎一分钟，起小泡泡后给小饼翻个面，如图颜色。当然你想脆点的话可以再煎半分钟。。
5/6. 出锅拉！加上喜欢的酱，巧克力酱或者任何果酱。
6/6. 最后撒上一些果仁，水果等都可以！今天只有葡萄干，于是我就撒了这家伙！！！嘿嘿，来吃拉！味道赞赞！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与生菜、香椿、黄豆搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防高血压、解酒毒等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉小饼干热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克