| 川贝雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 13千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 总量 | 377克 | 川贝雪梨汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于烤面包87分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半个）、白开水（200毫升）、川贝（4克）、西洋参（2个）、枸杞（1克）、冰糖（10克）
1/3. 把雪梨切开，放入白开水里面
2/3. 把枸杞，西洋参，川贝加入白开水里，搅拌一下！
3/3. 放入锅里蒸，一个小时左右，先大火后小火
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、防癌、养血生肌等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与羊肉、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、明目等功效；可与山楂、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、生津止渴等功效；可与白果、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 川贝雪梨汤热量349 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物319 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克