| 辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 辣炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于攀岩20分钟消耗的热量...660 | |||||
辣炒鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、干辣椒（适量）、小青椒（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、李锦记生抽（适量）
1/4. 鱿鱼洗净切条，干辣椒，小青椒切圈，这里最好用小红辣椒，颜色漂亮并且味道好，周末没买到，就先用了青椒，花椒，葱花切好备用
2/4. 锅热油，加花椒和干辣椒爆香，记得小火哦
3/4. 加入葱花爆香，放入鱿鱼和小青椒，鱿鱼很快就熟了，一起加入青椒就行，加盐和生抽
4/4. 炒熟，即可享受了！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克