| 西红柿紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿紫菜鸡蛋汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于高抬腿15分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿紫菜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、紫菜（一小块）、鸡蛋（一个）、盐，糖，鸡精，香油（适量）
1/5. 材料
2/5. 锅里加一点油，一点点就好，西红柿切丁加入锅里加一点糖，这样比较爱碎，出水，
3/5. 炒成这样，或者可以在久一点，加水
4/5. 水开加紫菜，我家紫菜感觉好硬就放在锅里煮开，加适量盐，如果喜欢放点蒜味道也不错，出锅放点淀粉汤更滑
5/5. 最后关火把鸡蛋液倒入锅里，搅散，出锅淋上香油
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、预防高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、鲫鱼搭配；与河蚌、鳙鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与决明子、虾仁、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与小米面、牡蛎 、肥牛搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿紫菜鸡蛋汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克