| 家常汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 家常汤面热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于迪斯科70分钟消耗的热量...270 | |||||
家常汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、瘦肉（100克）、西红柿（3个）、碗面（1个）、菜心（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/7. 将菜心洗干净
2/7. 猪肝和瘦肉洗干净后切成片，猪肝切片后用水泡几分钟，然后用油、盐、少量豉油和糖腌一下。
3/7. 西红柿切成小块，芫茜切碎备用。
4/7. 先烧开水将面条煮熟捞起，用冷水冲一下，然后将菜心煮至八成熟捞起备用。
5/7. 将西红柿下锅炒
6/7. 西红柿炒香后加水煮出味道后将瘦肉和猪肝下锅一起煮。
7/7. 因为瘦肉和猪肝都比较容易熟，所以下锅后一分钟就可以将青菜同面条放进锅里一起煮，等水一开，就好了，喜欢芫茜的还可以在煮好后随量放一点。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补肝、明目等功效；可与干辣椒、苋菜、苦瓜搭配；与鸽肉、鲤鱼、山楂相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与冬笋、鸡腿菇、大蒜搭配；与梨、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、祛雀斑等功效；可与卷心菜、菜花、鸡蛋搭配；与桂鱼 、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常汤面热量314 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠131.1 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁26 毫克
- 钾740 毫克