| 番茄牛肉土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 672克 | 番茄牛肉土豆粉热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于骑独轮车172分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄牛肉土豆粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（一包）、骨头汤（一大碗）、番茄（一个）、熟牛肉（几块）、蘑菇（几个）、蒜叶（几根）、香菜（几根）
1/12. 准备材料
2/12. 大骨头汤
3/12. 熟牛肉
4/12. 牛肉切片
5/12. 番茄去皮
6/12. 番茄剁碎
7/12. 放入葱姜蘑菇炒香
8/12. 令起一锅煮土豆粉
9/12. 番茄倒入锅里炒香并倒入骨头汤煮开
10/12. 煮开的土豆粉倒入番茄锅里
11/12. 装出摆盘，牛肉片蒜叶香菜一并摆盘
12/12. 也可以加入自己熬制的辣油
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、帮助消化等功效；可与黄鱼、福寿鱼、鲫鱼搭配；与香菇、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺、防止坏血病等功效；可与荷兰豆、鸡翅、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉土豆粉热量859 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.08 克
- 碳水化合物90.19 克
- 钠65 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾1164 毫克