香肠鸡蛋炒面的热量和减肥功效

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香肠鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	730克	香肠鸡蛋炒面热量/卡路里775千卡
热量775千卡，相当于广场舞258分钟消耗的热量...180

香肠鸡蛋炒面的做法共1个步骤

炒面（一碗）、青菜（适当）、绿豆芽（适当）、胡萝卜（适当）、鸡蛋（1个）、香肠（2个）、盐（个人口味）、辣椒粉（个人用量）、鸡精（2勺）、味精（1勺）、孜然（2大勺）、酱油（适当）、醋（适当）

1/1. 放油，把鸡蛋炒半熟，倒入绿豆芽，青菜，胡萝卜，香肠，
2.把盐，鸡精，味精，酱油，醋放入，根据自己口味放，
3把面放入，放孜然，辣椒粉，小火炒匀，看差不多了，有阵阵孜然香味即可。

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、清热解暑、还能补肾等功效；可与蛤蜊、黄瓜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、鲈鱼、绿豆芽搭配；与白酒、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与菠菜、羊排、青椒搭配；与红薯、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；