| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 793克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于瑜伽495分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、白菜（一棵）、葱（一根）、姜（一小块）、盐（三匙）、花椒粉（少许）、酱油（一匙）、食用油（少许）、水（适量）
1/5. 把白菜切碎，焯水，挤掉水份备用。
2/5. 把猪肉馅加水，顺时针搅拌，然后加入酱油，葱末，姜末，花椒粉，少许油，放在一旁煨一会，然后再把白菜加进去，搅拌均匀
3/5. 面粉用温水搅拌，一边加水一边搅拌，然后揉成面团，饧一会，然后用一半的面揉成长条形，揪成大小均匀的挤子，擀平。
4/5. 把和好的馅放在饺子皮中间，对折，捏住，放在抹上油的蒸屉上(这样饺子熟了不会粘上)
5/5. 摆放整齐后，入锅，开火，待水开后再蒸十五分钟即可出锅，香香的饺子来喽！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与芒果、鸡蛋、豆腐皮搭配；与海虾、刀豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、通利肠胃等功效；可与海带、牛肚、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜饺子热量1238 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克