| 虾排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 虾排热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打沙袋52分钟消耗的热量...360 | |||||
虾排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（随意）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 剥皮后用刀从有虾爪或者后背将其剖开。放上葱姜水，胡椒粉，盐，糖研制入味。
2/3. 裹上面包屑炸一下
3/3. 番茄沙司
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、强精、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、西兰花、火龙果搭配；与西红柿、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾排热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克