| 土豆焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 土豆焖鸡热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于冰上钓鱼529分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆焖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（500克）、土豆（300克）、盐（适量）、柱侯酱（适量，（根据个人喜欢可以下多点））、花生油（适量）、蒜蓉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/3. 首先挑点半肥瘦的三黄鸡，切块，根据个人喜欢大小去切，不过不要切太大，要不鸡要焖好久
2/3. 土豆要挑小的，因为小的土豆都比较粉，切粒
3/3. 首先放油，把鸡爆炒，半熟再加土豆加水加柱侯酱，加酱油加料酒盖上盖，焖10到15分钟翻炒，加蒜蓉不断翻炒
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强免疫力、补虚损等功效；可与松子、油菜、首乌搭配；与芥末、大蒜、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡热量1058 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠75.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克