| 低脂版燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 266克 | 低脂版燕麦饼热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于读书1058分钟消耗的热量...78 | |||||
低脂版燕麦饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（75克）、黄油（40克）、白砂糖（15克）、红糖（15克）、混合燕麦（50克）、泡打粉（2克）、玉米油（少量备用）、蜂蜜（2勺）
1/7. 融化黄油，备好其他材料
2/7. 将白砂糖，红糖，蜂蜜放入黄油拌匀
3/7. 混合低筋粉和泡打粉过筛
4/7. 倒入燕麦片，拌匀
5/7. 假如面团太干不能粘住燕麦片，可逐次少量加入玉米油。
6/7. 能搓成面团即可，用手心压成饼状
7/7. 出炉后饼干是软软的，放在冷凉架上，凉了饼干就会变硬，脆脆的。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、止咳等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、补血养颜等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 低脂版燕麦饼热量1376 千卡
- 脂肪201.2 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物388.5 克
- 钠63.4 毫克
- 钙210 毫克
- 铁5 毫克
- 钾374 毫克