| 鸡蛋土司饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋土司饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于滑板241分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋土司饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一个）、西红柿（适量）、肉丁（适量）、火腿肠（适量）、海苔（适量）、番茄酱（自己喜欢的酱就行）
1/4. 把土司中间的切出来压紧弄成薄薄的一片，再把需要的配料切成丁
2/4. 把土司放在锅中一定要小火然后加少许的油在土司中间打一个蛋到土司里，放入配料即可
3/4. 把海苔放在上面煎
4/4. 涂上自己喜欢的酱就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、羊排、干贝搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土司饼热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克