| 火腿肠炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 500克 | 火腿肠炒四季豆热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于网球71分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肠炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、火腿肠（200克）、酱油（1勺）、食用油（3勺）、盐（2勺）
1/5. 豆角洗净，去掉双头，择成5厘米左右的小段。焯水，焯至颜色变深后即可捞起。
2/5. 火腿肠去肠衣，切条。
3/5. 锅内油热后，下火腿肠炒香。
4/5. 再下入四季豆翻炒3分钟左右，加盐。
5/5. 最后滴入少许酱油即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠炒四季豆热量496 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠779.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁6 毫克
- 钾397 毫克