| 红枣花生鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 793克 | 红枣花生鸡脚汤热量/卡路里2344千卡 | |||
 热量2344千卡，相当于网球335分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣花生鸡脚汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（八个）、花生（适量）、红枣（适量）、姜片（少许）
1/4. 花生红枣洗净用温水泡上半个小时,鸡脚用温水加姜片焯水去腥味
2/4. 将备好的材料放入汤锅中～加入足够的清水～大火烧开～转文火煲上2个小时
3/4. 起锅前加入精盐调味～
4/4. 起锅～装盘
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、防冠心病、润肺等功效；可与红枣、莲子、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、保护肝脏、增强食欲等功效；可与面条、花生、小米搭配；与虾、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生鸡脚汤热量2344 千卡
- 脂肪63.1 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠752.2 毫克
- 钙206 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾1213 毫克