| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 632克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于潜泳66分钟消耗的热量...900 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（300克）、大葱（1颗）、大蒜（2个）、香菜（1颗）、油菜（2颗）
1/11. 葱切碎 蒜切碎 香菜切段备用
2/11. 西红柿切碎 油菜洗净备用
3/11. 葱花蒜末下锅爆香
4/11. 加入西红柿块 炒熟
5/11. 加入热水 糖 盐少许
6/11. 鸡蛋打散 备用
7/11. 大火煮开
8/11. 加入油菜
9/11. 另起汤锅煮面
10/11. 沥干水分面条出锅
11/11. 加入西红柿鸡蛋汤卤 起货
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、健胃消食等功效；可与芹菜、山楂、黄鱼搭配；与鲢鱼、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、玉米搭配；与柿子、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量993 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克