| 爆炒鸡翅西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 664克 | 爆炒鸡翅西兰花热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于刮胡子494分钟消耗的热量...120 | |||||
爆炒鸡翅西兰花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10根）、西兰花（半个（小的一个也行））、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/4. 西兰花切小块，抄水，水里放一点盐和色拉油
2/4. 熟了后盛起来摆盘
3/4. 鸡翅中切三段，葱姜爆锅，炒鸡翅中直至熟透
4/4. 把西兰花摆在盘子周围，盛好翅中，剩下的油均匀浇在西兰花上，美味营养
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、促进生长等功效；可与芥末、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒鸡翅西兰花热量988 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.23 克
- 钠73.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾433 毫克