| 牛肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 358克 | 牛肉咖喱饭热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于包装礼物321分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉咖喱饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、咖喱粉（两勺）、土豆（两个）、葱花（一个）、胡萝卜（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 把圆葱切丁
2/10. 土豆切丁
3/10. 胡萝卜切丁
4/10. 牛肉切小块
5/10. 锅内倒适当的油，烧热
6/10. 牛肉下入锅中翻炒变色
7/10. 把几种食材一起放入锅里翻炒
8/10. 倒入咖喱粉，添汤，炖煮
9/10. 放入盐，鸡精，待汤汁收干即可。
10/10. 美味香浓的牛肉咖喱饭
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补铁、强健筋骨等功效；可与洋葱、香菇、山楂搭配；与田螺、木耳菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉咖喱饭热量481 千卡
- 脂肪8.41 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物58.55 克
- 钠115.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁35.73 毫克
- 钾1092 毫克