| 八宝甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于背部训练346分钟消耗的热量...210 | |||||
八宝甜饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（2量杯）、黑加仑干（少许）、山楂卷（少许）、猪肉松（适量）、红豆沙（适量）、广式香肠（2根）、色拉油（适量）、白砂糖（适量）、香橙果酱（适量）、保加利亚玫瑰花酱（适量）
1/9. 糯米半小碗的量，先在水里浸泡1小时。
2/9. 放在电饭煲里加少量水蒸。
3/9. 等电饭煲档自动跳起后，再焖一会儿。
4/9. 将白砂糖拌匀在蒸好的糯米饭里。
5/9. 取少量糯米饭先铺在碗底，上面先抹一层红豆沙和少许猪肉松。
6/9. 再铺一层糯米饭，中间放上切断的广式香肠，再涂上一些红豆沙，表面洒入适量肉松。
7/9. 拿一个平盘，把碗倒扣过来放在平盘里。锅内添水，盖上盖，上锅大火蒸10分钟。
8/9. 蒸好后离火，把倒扣的碗拿起，糯米饭就圆圆的在盘子中央了，有了八宝甜饭的造型。
9/9. 最后浇上少许香橙果酱和保加利亚玫瑰花酱，用做勾边、点缀和料汁儿。糯香味甜的八宝甜饭就完成了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、延年益寿等功效；可与红豆、兔肉、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝甜饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克