| 简易煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 简易煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于水中柔软体操163分钟消耗的热量...240 | |||||
简易煲仔饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（3根）、大米（2杯）、葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、水（适量）
1/6. 大米洗干净 上锅蒸
2/6. 等到水米混合的时候 把切好的香肠倒入锅内 铺匀 继续蒸
3/6. 调汁：切好的葱花拿热油一泼 然后加生抽 老抽 和 蚝油 拌匀加水
4/6. 等米饭蒸好跳闸后 把调好的汁子倒入锅内
5/6. 搅拌均匀后 盖上盖子焖10到15分钟
6/6. Yum Yum~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、补脾等功效；可与板栗、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克