| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于缝衣服94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（适量）、盐（一点点）
1/3. 首先把西红柿放在锅里煮一下，然后把它放在冷水里蜕皮。
2/3. 把鸡蛋磕在碗里，用筷子搅拌，直到用筷子搅起蛋液没有拉丝感就可以了。
3/3. 锅里放油，把西红柿切丁放到锅里，再把鸡蛋液倒进去一起翻炒一至两分钟，最后出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、丝瓜、桂圆肉搭配；与味精、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与山楂、菜花、圆白菜搭配；与桂鱼 、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克