| 橘子果酱可做粒粒橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 橘子果酱可做粒粒橙热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于酒保115分钟消耗的热量...138 | |||||
橘子果酱可做粒粒橙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柑橘（一斤）、白糖（5勺）
1/5. 橘子剥皮
2/5. 把薄膜和经络去掉
3/5. 撒入白糖并搅拌均匀，放入冰箱冷藏一个小时以上。
4/5. 放入锅中大火煮开后转中火，筷子不停搅拌避免糊锅。锅子不要要用铁锅，会变黑。
5/5. 趁热装进消毒好的玻璃瓶当中，盖上盖子，放凉之后可以放入冰箱储藏！可以当果酱涂面包吃，也可以兑凉开水做成粒粒橙喔～冰镇后味道很棒！
食材功效信息
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、理气、安抚焦虑等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橘子果酱可做粒粒橙热量264 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物113.24 克
- 钠3.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾297 毫克