| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 番茄豆腐热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于伐木工作52分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、番茄（100克）、味精（适量）
1/1. 【番茄豆腐】做法：1.西红柿用开水烫一下，剥皮，切成厚片；豆腐切块。2.植物油入锅，烧热放入西红柿炒1-2分钟，放入豆腐，盐和白糖，翻炒几下，撒入味精即可。番茄含丰富维生素C，是一种有效抗氧化剂，不仅能保持皮肤弹性，还能抑制与阻断黑色素形成，可有效美白。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益中气、清热润燥等功效；可与黑木耳、鲷鱼、鳙鱼搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、鲫鱼搭配；与鱼肉、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐热量260 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克