肉皮腊冻的热量和减肥功效

猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋润肌肤、减少皱纹等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、抗衰老等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、利尿等功效；可与绿豆芽、圆白菜、黄豆搭配；与白酒、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、止血等功效；可与红酒、红枣、南瓜子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；