| 独居食趣-生煎小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 独居食趣-生煎小馄饨热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于俯卧撑16分钟消耗的热量...480 | |||||
独居食趣-生煎小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻馄饨（1袋）、玉米淀粉（1汤匙）、清水（大半碗）、黑白芝麻（一小摄）、香葱末（一小摄）
1/5. 速冻混沌从冰箱取出直接摆入不沾的锅或者模具中。罗嗦：为保证顺利起锅，请一定用不粘锅。锅底不用刷油，馄饨也不用解冻。
2/5. 用少许水调和玉米淀粉备用
3/5. 将摆好的馄饨加热30秒左右往锅中倒入半碗水，均匀撒入调好的玉米淀粉
4/5. 盖上锅盖中小火焖煎15分钟左右，根据火力大小和锅底厚薄，需要调整加热时长，可揭开锅盖确认，水烧至刚干为宜
5/5. 起锅，撒上芝麻和葱末，慢慢享用吧
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、益气生津等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 独居食趣-生煎小馄饨热量125 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克