| 爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于洗衣服104分钟消耗的热量...129 | |||||
爆炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、青椒，花椒，盐，味精，葱姜蒜（酌量添加）
1/1. 1把鱿鱼切块，清水泡二十分钟，烧开水烫一下。避免鱿鱼太老，所以鱿鱼打卷立即捞出，空干水。2姜切丝 蒜切片 葱切丝 青椒切块 。3锅里倒油烧热放入花椒炸锅，随后捞出花椒放入葱姜蒜爆炒放鱿鱼 最后放青椒这样青椒比较脆 出锅前放入盐和味精
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克