| 凉拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 578克 | 凉拌双丝热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于骑摩托车37分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌双丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（半个）、白萝卜（适量）、蒜末（适量）、葱丝（适量）、醋（适量）
1/6. 红萝卜与白萝卜切丝备用
2/6. 葱切丝备用
3/6. 蒜切末备用
4/6. 锅里加热水将水烧开，将萝卜丝略烫
5/6. 将葱丝与蒜末放在萝卜丝上，锅里烧热油，倒入萝卜丝上
6/6. 拌好装盘
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、润肺祛痰、消食等功效；可与糙米、羊肉、紫菜搭配；与黑木耳、虫草、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌双丝热量92 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠78.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾390 毫克