| 芋头腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 芋头腊肠饭热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于滑雪机197分钟消耗的热量...420 | |||||
芋头腊肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（100克）、腊肠（两条）、芋头（一小个）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 芋头削皮，腊肠洗干净。
2/5. 将芋头，腊肠分别切成小块。
3/5. 放少许的油炒下芋头，再把腊肠放下翻炒两下就好，炒时间长了，腊肠的油逼出就不好吃了。
4/5. 关火，这时锅还有余温，将米放入和芋头腊肠拌一拌，盐调味后。放入饭锅加水煮。
5/5. 饭好了
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、补中益气等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头腊肠饭热量1377 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠1465.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾804 毫克