| 冰糖木瓜炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 冰糖木瓜炖银耳热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于上下蹲31分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖木瓜炖银耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机银耳（适量）、木瓜（适量）、冰糖（适量）
1/4. 有机银耳泡发一下
2/4. 木瓜切块备用
3/4. 先炖银耳1.5小时左右
4/4. 放木瓜冰糖再炖1小时左右
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、通乳等功效；可与牛奶、香菇、莲子搭配；与南瓜、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖木瓜炖银耳热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克