| 枸杞玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 175克 | 枸杞玉米汁热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于耕种60分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、枸杞（一小把）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/3. 先把玉米剥好，然后洗好，枸杞抓一把洗好放一起
2/3. 好了之后最好是过滤两次左右
3/3. 过滤完加上蜂蜜然后就可以了，这样简单美味的枸杞玉米汁就完成了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、软化血管等功效；可与松仁、鸽肉、洋葱搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、益精明目等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞玉米汁热量363 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠253.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾672 毫克