| 炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 炒土豆丝热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
炒土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、红萝卜（一个）、盐（一勺）、花生油（一勺）、酱油（一勺）、水（三勺）、葱（一颗）
1/2. 把土豆 胡萝卜 擦成丝 把葱切成段 备用
2/2. 油放在锅里 等油热后把葱放进去 煸炒出香味 然后把土豆丝 胡萝卜丝放进去 再放酱油 盐 水 翻炒一下 盖上锅盖 等水开了 关火 大功告成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、顺气、防癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克