| 红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 476克 | 红薯汤热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于安装风雪护窗189分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 红薯两个，削皮洗干净！
2/6. 洗干净的红薯切成大块，锅中加水将红薯放入锅中！
3/6. 加入一大块冰糖盖上锅盖，大火烧开转中火烧二十分钟左右就好了！
4/6. 煮好的红薯用锅铲切一下，有些酥烂就好了！
5/6. 将红薯汤装到碗里，撒上几粒枸杞就好了！放冰糖甜而不腻，对我我这个不怎么爱吃甜食的人最好不过了！
6/6. 作为下午茶甜点很是不错！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、减肥等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与柿子、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、和胃润肺等功效；可与香蕉、白果、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与羊排、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯汤热量943 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物188.1 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克