| 凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于网球5分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌黄瓜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、红辣椒（两个）、盐（两茶匙）、醋（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/1. 第一步：把黄瓜洗净，刨成丝，然后用手把多余的水分捏干。
第二步：取出个盘子，把黄瓜丝放在里面，加入适量的花生油，两茶匙盐，适量的酱油和醋。
第三步：最后搅拌均匀，一道美味又开胃的凉拌黄瓜丝就这样完成啦。黄瓜可以放在冰箱里冷藏一下，吃起来冰冰的感觉
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、绿豆芽搭配；与番茄、油菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克