| 秘制补钙美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 秘制补钙美容汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于有氧拳击操128分钟消耗的热量...600 | |||||
秘制补钙美容汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤半）、海带（适量）、盐（适量）、姜（7片）、白醋（几滴，大概5，6滴的样子）、鸡精（可给可不给）、胡椒（可给可不给）
1/4. 海带头天晚上泡好，洗了6次，也可以买人家泡好的海带。切成小块。
2/4. 排骨，洗干净，锅里水烧开，丢排骨进去飞水，这个步骤是去腥去血还去一些油。
3/4. 然后，把海带，排骨，姜片，白醋，一起煲，我煲了3小时。喜欢吃浓郁一点的汤。我用砂锅煲的。
4/4. 煲好的
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与鲫鱼、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、御寒、抗肿瘤等功效；可与菠菜、丝瓜、芝麻搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制补钙美容汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克