| 橙香鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 135克 | 橙香鸡蛋羹热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于裸潜17分钟消耗的热量...420 | |||||
橙香鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙汁（100毫升）、鸡蛋（60克）、白糖（3勺）
1/4. 倒入橙汁。
2/4. 然后加入蛋液。
3/4. 加糖，将蛋液搅拌均匀。盖上“橙盖”放置一会，蒸好后能更入味些。
4/4. 然后倒入碗中，清理掉表层的泡沫，上锅大火蒸20分钟即可。
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、银鱼、茼蒿搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香鸡蛋羹热量120 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质13.24 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠143 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾328 毫克