| 蒜香菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香菜花热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于小轮自行车8分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜香菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、大蒜（30克）、盐（1勺）、鱼露（2勺）
1/4. 菜花切小朵，然后焯水。
2/4. 蒜去皮然后切末。
3/4. 锅内热油，下蒜末煸香再下菜花，翻炒5分钟左右。
4/4. 最后滴入鱼露即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、滋阴解毒、增加抗病能力等功效；可与西红柿、牛肉酱、牛肉搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香菜花热量69 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克