| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒蛋热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于手工活235分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（300克）、鸡蛋（200克）、盐（1勺）
1/4. 青椒洗净切开，去籽切块。
2/4. 鸡蛋打入碗中，加盐打成蛋液。
3/4. 锅内油热后，下青椒。
4/4. 然后加入鸡蛋液，翻炒成块后再加盐即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、健胃等功效；可与包菜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与圆生菜、生菜、明虾搭配；与糖精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量352 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克