| 炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 炒面片热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于越野滑雪5分钟消耗的热量...840 | |||||
炒面片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
超市买的现成面片（两三个人的分量）、胡萝卜（4个）、青椒（2个）、盐（2勺）、酱油（3勺）、葱姜蒜末（1勺）、味精（1勺）、花椒大料末（1勺）
1/5. 青椒切丝，胡萝卜切片，
2/5. 准备好油锅，倒入葱姜蒜末和花椒大料末，轻轻翻炒
3/5. 把准备好的青椒胡萝卜倒入油锅中，翻炒，依次放入酱油，盐，
4/5. 面片事先煮好，捞出来凉水浸泡，根据个人口味，也能不浸泡，放入菜锅里翻炒
5/5. 如果觉得颜色不好看，可再放入酱油，炒好之后放入味精，我家没有味精了，放的鸡精
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与圆白菜、绿豆芽、黄豆搭配；与茼蒿、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面片热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克