| 西式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 640克 | 西式早餐热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踢踏舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
西式早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、芝士（1片）、鸡蛋（1个）、番茄（一片）、牛奶（1瓶）、红茶（1包）、蜂蜜（1勺）
1/5. 牛奶微波炉加热放入蜂蜜
2/5. 泡入红茶，奶茶完成
3/5. 铁锅无需放任何东西，吐司加热
4/5. 番茄切片
5/5. 放入芝士片，煎鸡蛋，番茄
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与海虾、韭菜、黄豆搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、抗衰老等功效；可与西葫芦、芥蓝、三文鱼搭配；与鲢鱼、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式早餐热量1037 千卡
- 脂肪40.21 克
- 蛋白质47.96 克
- 碳水化合物54.22 克
- 钠731.6 毫克
- 钙865 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾376 毫克