| 木瓜鱼尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 277克 | 木瓜鱼尾汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于上下蹲19分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜鱼尾汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼尾巴（1条）、青木瓜（一个）、姜片（3片）、大蒜（3瓣）、小葱（2根）
1/6. 新鮮大鲩鱼尾巴一条，洗净，鱼身抹上盐腌20分鐘右！（鲩鱼好像也叫草鱼或青鱼吧）
2/6. 青木瓜削皮切开，肉红的，以為会有满满的籽，居然这么少。去掉籽，切块！
3/6. 热锅放油，冷油时放2片姜，姜片微焦放入鱼尾，不断晃动锅，让油走过鱼身，焦到金黄再翻身！
4/6. 两面都煎好后，倒入温水，开水也行，没过鱼3分之2！放3片姜，3瓣拍扁的蒜！之前煎鱼时的2片姜，倒水之前捞出扔了，因为怕上火！盖锅盖煮滚！
5/6. 煮滚后，倒入木瓜块，继续煮！
6/6. 出锅前调入盐，先调少量，因为鱼腌制过的！感覺不够再加，木瓜要煮久一点，差不多20分鐘，要将木瓜的香甜味煮出來，汤才会甜！
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗疫杀虫、抗癌、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、红枣、带鱼搭配；与基围虾 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鱼尾汤热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克