| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 143克 | 青椒肉丝热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于堆肥113分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、青椒（两个）、鸡精（少许）、酱油（适量）、淀粉（适量）、蒜丝（一些）、姜丝（适量）
1/9. 猪肉洗净切丝，加入酱油，淀粉抓匀，腌制待用
2/9. 两个青椒洗净去蒂，洗净切丝待用
3/9. 花椒，蒜切丝，姜切丝
4/9. 炒锅入油，烧热下入腌制好的肉丝大火快速翻炒，炒至变色越七成熟盛出待用
5/9. 锅中重新入油，小火煸香花椒，姜丝蒜丝
6/9. 转中大火下入青椒丝，翻炒片刻，加入小半勺盐翻炒均匀
7/9. 转大火下入肉丝
8/9. 快速翻炒均匀
9/9. 加入少许鸡精，出锅装盘即可
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补钙、解热毒等功效；可与洋葱、枇杷、牡蛎搭配；与乌梅、首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝热量565 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克