| 西芹花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 349克 | 西芹花生米热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于空中蹬腿运动178分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（一把）、花生米（十几粒）、盐（小半勺）、鸡精（一勺）、味极鲜酱油（一小勺）、淀粉（两勺）、清水（少许）、香油（两滴）、葱花（少许）
1/6. 芹菜斜刀切
2/6. 炸花生米炸好备用
3/6. 锅里放油煸炒葱花，放入芹菜一起炒
4/6. 炒一两分钟后放入调好的料汁
5/6. 加速翻炒，关火出锅
6/6. 上面撒上炸好的花生米拌匀即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、预防高血压、解毒消肿等功效；可与明虾、牛肉、芋头搭配；与河蟹、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、增强记忆、抗衰老等功效；可与菠菜、黄豆、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹花生米热量535 千卡
- 脂肪25.62 克
- 蛋白质13.61 克
- 碳水化合物16.16 克
- 钠257.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾529 毫克